Træn smart: Mestrer øvelser for maksimal styrke! #shorts
0:23
Træn smart: Mestrer øvelser for maksimal styrke! #shorts
YouTubeSTYRKEH X GYMOPTIMIZER4 weeks ago
En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba
1:04
En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba
FacebookLena Johansen - Personlig træning13.7K views6 months ago
🧠💪 𝗧𝗿æ𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗼𝗴 𝗵𝗷𝗲𝗿𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗺𝘁𝗶𝗱𝗶𝗴! Vores hold “𝗞𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃 𝗼𝗴 𝗳𝘆𝘀𝗶𝘀𝗸 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴” kombinerer fysisk træning med sjove øvelser, der styrker hukommelse, balance og koncentration 🎨🔢⚡ 📅 𝗛𝘃𝗼𝗿𝗻å𝗿: 𝗧𝗼𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴 𝗸𝗹. 𝟬𝟳.𝟰𝟱 – 𝟬𝟴.𝟰𝟱 Med øjenøvelser, tal, farver og mange forskellige redskaber bliver du udfordret både fysisk og mentalt – og alle kan være med! Kom og vær med til en time fyldt med bevægelse, grin og nye udfordringer – 𝗲́𝗻 𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗲
1:15
🧠💪 𝗧𝗿æ𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗼𝗴 𝗵𝗷𝗲𝗿𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗺𝘁𝗶𝗱𝗶𝗴! Vores hold “𝗞𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃 𝗼𝗴 𝗳𝘆𝘀𝗶𝘀𝗸 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴” kombinerer fysisk træning med sjove øvelser, der styrker hukommelse, balance og koncentration 🎨🔢⚡ 📅 𝗛𝘃𝗼𝗿𝗻å𝗿: 𝗧𝗼𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴 𝗸𝗹. 𝟬𝟳.𝟰𝟱 – 𝟬𝟴.𝟰𝟱 Med øjenøvelser, tal, farver og mange forskellige redskaber bliver du udfordret både fysisk og mentalt – og alle kan være med! Kom og vær med til en time fyldt med bevægelse, grin og nye udfordringer – 𝗲́𝗻 𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗲
FacebookDGI Huset Aabybro2.3K views8 months ago
3 øvelser til en stærk og robust ryg💪 #styrketræning #træning
0:24
3 øvelser til en stærk og robust ryg💪 #styrketræning #træning
YouTubeSmertefribevægelse2.7K viewsMar 11, 2025
✨ Start al træning i hjemmet ✨ De 6 basale øvelser læres først dér, hvor der er ro, tryghed og næsten nul stimuli 🏡 Træn i små intervaller i løbet af dagen - få minutter ad gangen ⏳ Det er her fundamentet bygges. Her kan hunden høre dig, mærke dig og forstå øvelserne ❤️🐶 🌿 Når øvelserne fungerer indenfor, rykker du dem udenfor på egen matrikel Samme øvelser. Nyt billede. Flere dufte. Mere liv 🍃👃 Nu lærer hunden, at “sid ved mig”, “kontakt” og “følg mig” også gælder, når verden kalder 🌍✨ 🌍
6:18
✨ Start al træning i hjemmet ✨ De 6 basale øvelser læres først dér, hvor der er ro, tryghed og næsten nul stimuli 🏡 Træn i små intervaller i løbet af dagen - få minutter ad gangen ⏳ Det er her fundamentet bygges. Her kan hunden høre dig, mærke dig og forstå øvelserne ❤️🐶 🌿 Når øvelserne fungerer indenfor, rykker du dem udenfor på egen matrikel Samme øvelser. Nyt billede. Flere dufte. Mere liv 🍃👃 Nu lærer hunden, at “sid ved mig”, “kontakt” og “følg mig” også gælder, når verden kalder 🌍✨ 🌍
FacebookOnlinehund.dk4.2K views6 months ago
3 øvelser til en stærk og stabil ryg! #styrketræning #rygøvelser #lændetræning #træning
0:26
3 øvelser til en stærk og stabil ryg! #styrketræning #rygøvelser #lændetræning #træning
YouTubeSmertefribevægelse2.7K viewsApr 1, 2025
Al træning starter indenfor - hvor stimuli er lavt. Her skaber vi ro, tryghed og mulighed for læring 🌿 Camilla træner Karma i de 6 basale øvelser, krydderet med små, velvalgte udfordringer - som fx at bevæge sig på noget usikkert. Det handler ikke om pres, men om modighed, kropskontrol og balance 🐾 Når hunden tør bruge sin krop i trygge rammer, styrkes både selvtillid og nervesystem - og dét tager vi med os videre ud i verden. 🎥 Se videoen og nyd Karma og Camilla fra Onlinehund.dk 💗 | Online
3:05
Al træning starter indenfor - hvor stimuli er lavt. Her skaber vi ro, tryghed og mulighed for læring 🌿 Camilla træner Karma i de 6 basale øvelser, krydderet med små, velvalgte udfordringer - som fx at bevæge sig på noget usikkert. Det handler ikke om pres, men om modighed, kropskontrol og balance 🐾 Når hunden tør bruge sin krop i trygge rammer, styrkes både selvtillid og nervesystem - og dét tager vi med os videre ud i verden. 🎥 Se videoen og nyd Karma og Camilla fra Onlinehund.dk 💗 | Online
FacebookOnlinehund.dk3.1K views7 months ago
0:27
Inspiration til din hjemmetræning 💜
YouTubeSuperfit Mor302 views6 months ago
0:20
3 øvelser til en stærk core 💪🔥
YouTubeSPORT24DK33.9K viewsOct 9, 2023
0:32
Funktionel HIIT træning der styrker hele kroppen - ben, baller & core.
YouTubeLeadYBody1.4K views6 months ago
0:30
3 øvelser til robuste knæ! #styrketræning
YouTubeSmertefribevægelse874 viewsMay 22, 2025
0:29
Har du brug for inspiration til, hvordan du supplerer din LOOP træning med øvelser uden for cirklen? 💪 Så har vi samlet nogle øvelser til dig her, der både udfordrer din balance, udholdenhed og styrke. God fornøjelse | LOOP Fitness
FacebookLOOP Fitness7.6K views9 months ago
0:17
Igen: fullbody er det oftest det bedste træningssplit, hvis du styrketræner mellem 1-3 gange om ugen. For tiden ser mit fokus sådan ud ☝🏼 Jeg har ikke et fast program, men sørger for at køre alle de store muskelgrupper igennem hver gang. Jeg har for tiden blot en enkelt pres-øvelser for overkroppen og varierer mellem at presse lige frem, op over hovedet eller skråt. Du kan sagtens gøre begge! Hvordan er dit træningssplit? 💪🏼 | Fysioterapi, træning og mental sundhed v/Maja Wolf Lytje
FacebookFysioterapi, træning og mental sundhed vMaja Wolf Lytje4.6K views8 months ago
1:18
🎥 Stor bold-øvelser – Træn styrke, stabilitet og balance! 🏋️‍♀️💪 Vil du styrke din krop og forbedre din balance? Prøv disse fem effektive øvelser med en stor bold! Øvelserne: 1️⃣ Knæbøjning/stabilitet: Stå med bolden som støtte mod væggen, find din neutralstilling og lav knæbøjninger. God for styrke og stabilitet! 2️⃣ Siddende knæ- og armløft: Sid på bolden med ret ryg, løft modsatte arm og ben, og træn din balance og kropskontrol. 3️⃣ Diagonalløft på bold: Lig på maven på bolden og løft mods
FacebookFrederiksværk Fysioterapi1.1K viewsNov 18, 2024
0:18
🙌 Snyd smerterne i skuldre og ryg: 5 nemme øvelser
YouTubeSuperfit Mor430 views4 months ago
1:28
10 Øvelser med Elastik Træning i overgangsalderen er vigtigt for at bevare muskelmasse, styrke knoglerne og forebygge knogleskørhed 💪🏼. Det hjælper også med at reducere stress, hedeture og hormonelle udsving — og giver dig mere energi og bedre søvn ✨. Selv små træningsvaner kan gøre en kæmpe forskel for både krop og velvære! Og her får du 10 effektive elastikøvelser, du kan lave hvor som helst: ⏱️ Lav hver øvelse i 30 sekunder 💪🏼 Kør 2 runder, og du har en stærk og effektiv træning på lige k
FacebookSara Rantzau578 viewsMar 16, 2025
0:22
Døjer du med smerter i lænden? 😬 Følelsen af være en gammel kone når du rejser dig fra din stol eller sofa? 👵🏼 Prøv disse 3 øvelser og se om det ikke gør en forskel for dig. 😉 3x12-15 rygbøj 3x 10 cat/cow 3x 10 diagonal i alt Du må lave dem hver dag og heldigvis kræver det blot at du får rumpen ned på gulvet. God fornøjelse 🤩 | Lena Johansen - Personlig træning
FacebookLena Johansen - Personlig træning59.6K views7 months ago
0:21
Alle skulderpres øvelser er IKKE ens 👀 #styrketræning #træning
YouTubeMark Lysdahl Jensen8 views2 months ago
0:46
4. Trækbasun hverdags øvelser på alle 7.positioner spil helt tæt og smuk,fuld vejrtrækning hver gang
YouTubeKasper Thaarup21 views3 months ago
0:43
2. Trækbasun hverdags øvelser på alle 7.positioner spil helt tæt og smuk,fuld vejrtrækning hver gang
YouTubeKasper Thaarup36 views3 months ago
0:38
11.trækbasun hverdags øvelser på alle 7.positioner spil helt tæt og smukt ,fuld vejrtrækning
YouTubeKasper Thaarup27 views3 months ago
0:40
5. Trækbasun hverdags øvelser på alle 7.positioner spil helt tæt og smuk,fuld vejrtrækning hver gang
YouTubeKasper Thaarup26 views3 months ago
0:48
8. Trækbasun hverdags øvelser på alle 7.positioner. spil som om det er ÉN lang tone
YouTubeKasper Thaarup2 views3 months ago
2:18
Skulder rehab - Dag 8 - passive øvelser for skulder
YouTubeFeetBack Fysioterapi og træning697 views5 months ago
1:09
Glutes Workout & Fashion OOTD
TikTokannarthimgaard156.7K viewsJun 6, 2025
0:43
Effektiv mor-barn træning i trygge rammer
TikToknatasjaracic77.1K views6 months ago
0:11
Træning i Plejecentret: Mave- og Benøvelser 💪
TikTokjegermigselvnu47.2K views5 months ago
0:17
Hjemmetræning med egen krop, dumbbells og kettlebells – 2-3 gange ugentligt
TikTokemmastormholt8.8K views1 month ago
See more
Static thumbnail place holder